Martes, 20 de septiembre 2016 (día 114)

Buenas!!!!
Hoy día fácil!!!!!!
Entreno suave por la mañana de 10 kilómetros a ritmo muy aeróbico, soltando piernas y descansando la mente...
Y por la tarde, 45 minutos de bici indoor.
Día totalmente aeróbico.
Me estaba planteando, por las tardes, hacer siempre algo de aeróbico, sean 45 minutos de bici indoor o algún día correr suave ese tiempo. Y luego hacer una sesión de gimnasio.
Hasta ahora, dos tardes a la semana hacía dos sesiones de gimnasia, con un total de hora y media.
Pues la idea sería hacer las mismas sesiones a la semana pero intercaladas. Primero 45 minutos de ejercicio aeróbico y luego 45 de gimnasia, un día core, otro tren superior, otro tren inferior.
De esta forma, muevo el corazón mañana y tarde. Incremento este tipo de trabajo sin dejarme ninguna sesión de gimnasio por hacer.
Voy estudiando el tema...

Lunes, 19 de septiembre 2016 (día 113)

Ha empezado la semana movidita con la nueva fase que he empezado en el trading y no he tenido tiempo ni para escribir.
Fin de semana muy tranquilo, pudiendo descansar bien y recuperar de la semana. No fue de mucho volumen por eso. El sábado ruta más montañera con Pablo, unos 17 km con bastante ritmo y con un poco más de desnivel del que últimamente hago, pero ya va bien, porque la primera maratón que tengo el día 1 de octubre tiene algo de desnivel.
El domingo me lo tomé de descanso para empezar ya las semanas de este tipo, de lunes a sábado.
Así que hoy lunes, empiezo con el fartlek con cambios cortos. Casi 17 km con muy buenas sensaciones, las piernas iban muy bien y las pulsaciones también, subían sin problemas. Uno de los mejores días de fartlek, la verdad.
Ya por la tarde, trabajando tren superior y core, hora y media de gimnasio.

Ya he empezado la nueva etapa de formación en el trading. Ésta consta de 3 etapas.
Una primera, que puede durar entre uno y tres meses, dónde el reto es alcanzar la consistencia ejecutiva, ser técnicamente ya capaz 100% y tener muy interiorizadas todas las rutinas de una sesión de trading, la preparación, el desarrollo, el repaso de lo que has hecho, el escribirlo, junto a tus emociones, en un diario de trading...
Una segunda etapa, dónde lo normal es que dure entre uno y tres meses, pero que si se necesita, puede durar más. En esta ya confeccionas tu propio trading plan y el reto es alcanzar la consistencia en simulado, es decir, con una cuenta todavía en simulado, alcanzar beneficios consistentes y regulares.
Y la última etapa, la transición a real. Ya con una cuenta real, aplicando tu trading plan.
Y en esta primera que empiezo, el trabajo es un poco mayor, así que tal vez, mis entradas al blog sean algo más cortas, pero ahí seguiremos!!!!!!