jueves, 16 de junio de 2016

Día 17 : La importancia de dormir

Nunca he sido de buen dormir. Le doy muchas vueltas a las cosas y si me despierto por la noche, aunque sean las tres de la mañana, ya la he liado.
Pero estos últimos dos días el motivo de no haber dormido mucho no ha sido ese. Es mi lumbalgia, que va reapareciendo. Desde que hice la sesión de gimnasio el martes por la tarde que ha empeorado un poquitín, no me molesta durante el día pero cuando llevo unas horas en la cama, me empieza a doler y me va despertando. Ayer fueron las 5 de la mañana y hoy a trompicones.
Resultado: tengo sueño.
Y eso se nota mucho en los entrenos. Hoy tocaban series en subida fuerte pero las pulsaciones no me subían. Se me agotaban antes las piernas y no me dejaban subir el ritmo cardíaco, con lo que al final, he optado por hacer un rodaje y dejar la intensidad para otro día donde tenga el cuerpo más dispuesto.
También pienso que debería dormir más. Al acumular más fatiga con el incremento de volumen semanal (estoy en las 12-14 horas), creo que mi cuerpo me pide más descanso y no se lo estoy dando.
Y eso se nota. Voy más cansada durante el día, incluso aunque intente dormir 20 minutitos después de comer, para poder graficar despejada de mente, no lo consigo, no consigo quedarme dormida.
Nada, que a meterme antes en la cama, dormir más, que sino, no haremos nada bueno!!

miércoles, 15 de junio de 2016

Día 16 : El susto de los miércoles

Hoy es miércoles.
Para muchos nada de especial, pero para el petróleo tiene su diversión.
A las 16:30 (hora de España), se publican los inventarios de petróleo crudo de la AIE y pase lo que pase, siempre produce una volatilidad enorme en el futuro de este subyacente.
Siempre me acuerdo por la mañana, al empezar la sesión de trading, a eso de las 14:30, pero cuando llega la hora, estoy tan enganchada a la pantalla que se me olvida y zas!!!! Me pega unos sustos que no veas.
No tiene importancia ahora porque no estoy operando, pero cuando empiece a hacerlo, me tendré que poner una alarma en algún sitio porque sino me voy a dar más de un buen tortazo.
Para que os hagáis una idea, os enseño el gráfico del día de hoy a esa hora más o menos. Cada vela representa el movimiento del petróleo en 5 minutos, verde si ha subido, roja si ha bajado. Pues fijaros en la vela de la publicación de las noticias, la que está más a la derecha. Estás tan concentrado mirando soportes, resistencias, púas, sombras.. con las pestañas enganchadas en la pantalla... y de repente la vela se dispara (hoy hacia arriba). No falla, pego un bote cada vez, no tengo remedio...





martes, 14 de junio de 2016

Día 15 : Mi "oficina"

Os presento mi "oficina", donde paso unas cuantas horas.
De hecho es una habitación donde hago muchas cosas, estudio, hago trading y también hago todas las sesiones de gimnasio y bici indoor, vamos un poco de todo...



Enfocando hacia el otro lado, Fuyur tiene su espacio, con su gran cama roja, su agua...no le falta de nada. Y me hace mucha compañía.



Sigo avanzando en la fase 2 del curso y he de decir que estoy dando buenos pasos hacia delante, empiezo a identificar bastante bien las zonas dónde entrar y una vez dentro cuándo salir, vamos bien!!!!
Hoy he vuelto a empezar una nueva semana de carga, tocaba fartlek en semi plano, donde las piernas y el corazón duelen... pero hemos cumplido!!!
Ahora, una vez terminada la sesión de trading, toca gimnasio, hoy fuerza-resistencia, a ver qué tal, que todavía tengo agujetas del domingo!!!!






lunes, 13 de junio de 2016

Día 14 : Nueva semana de carga!!

Fin de semana de entrenos más largos pero suaves, cumpliendo con la semana de descarga.
Hoy, lunes, toca día de descanso deportivo, que no me irá mal, teniendo en cuenta la paliza que me dí ayer por la tarde en la sesión de gimnasio. Nueva rutina de ejercicios, dos días de aproximadamente una hora de duración, dónde trabajaré fuerza-resistencia un día y el otro zona media. Pues ayer tocó zona media y creo que hay ciertas partes de esa zona que me tocará trabajarlas porque las tengo finas hoy...
Mañana empieza nueva semana de carga, por la mañana fartlek en plano (o lo que se pueda) y por la tarde, después del trading, sesión de gimnasio dónde trabajaré la fuerza-resistencia, a ver qué tal...
AVANZANDO!!!!!