viernes, 6 de marzo de 2015

Vamos de carrera!!!

Después del descanso total de ayer, hoy viernes tenemos fiesta en el trabajo. Nos levantamos hacia las 7:30, para mi un lujo que normalmente a las 6:00 ya estoy en pie. Me levanto muy pronto, no porque trabaje a 200 km de casa sino porque es un momento del día en que me gusta hacer las cosas con tranquilidad, le pongo la comida a Chincheta (nuestra chinchilla), hago zumo de naranja y limón para Pablo y para mi, y me preparo un súper desayuno: yogur con cereales (avena, muesli, cereales...), nueces, polen, semillas de chía, una cucharada de levadura de cerveza y algunos frutos rojos... como veis, empiezo el día con fuerza! Del tema de la nutrición, ya iremos hablando, puesto que es un tema que me apasiona, la estudio y la considero muy importante, más para deportistas.




Pues bien, una vez en pie, preparar un poco la maleta y sesión de entreno para mi, hoy hago bici indoor, ya que sábado y domingo correré. Hago 40 km de bici en 1:30 h, 20 minutos de remo y unas cuantas abdominales y listos para irnos!!

Este fin de semana Pablo tiene carrera, bueno, tres carreras, hace la UT Les Fonts, que encadena una carrera esta noche de 23 km., otra mañana de 70 km. para terminar el domingo con la tercera de 27 km. Yo aprovecharé mientras él está en faena para hacer algún entreno por ahí. 

Así que con todo preparado, nos vamos con nuestra furgo, en la que también dormiremos, hacia Xerta (Tarragona). Desde aquí también muchos ánimos a todos los corredores que este fin de semana hacen la Transgrancanaria, especialmente a Samuel y Lidia, fuerza y a pasarlo bien!!!

Hasta el domingo, donde os contaré cómo ha ido todo. Buen fin de semana amigos!!!!!

miércoles, 4 de marzo de 2015

Temporada 2014-2015

Empecé esta temporada la última semana de octubre, con más ganas que nunca, ya que por primera vez, no tenía más límites que los que mi cuerpo se pusiera. Y empezaron los entrenos. Terminé el año pasado con un entrenador, con Eduard, pero esta temporada la inicié sin él, no porque crea que ya lo sé todo, sino porque hago ésto por diversión y entrenarme yo misma forma parte de ello. Me gusta planificarme, a medio plazo, semana a semana, ...es divertido.

Las carreras que tenía planificadas, en un principio, eran:

- La Colossus, unos 44 km de montaña, en el mes de noviembre por La Garrotxa. Hecha.
- GR10 Xtrem, unos 96 km, en el mes de enero por las montañas valencianas. Hecha.
- Media maratón de Barcelona, a mitad de febrero. Hecha.
- UT Costa Daurada, unos 90 km. por Tarragona, a finales de marzo.
- Camino de Santiago, desde antes de Roncesvalles hasta Santiago, segunda quincena de abril, en unos 15 días. Saldrán 50-60 km. diarios.
- Bastions Ultratrail, unos 90 km. por la zona de Núria-Ripoll, a principios de junio.
- Le Grand Raid des Pyrénées, 160 km. por los pirineos franceses, a finales de agosto.
- Y falta acabar de  planificar la última de la temporada, ya veremos...

Ya veis, no me falta diversión.
Durante este invierno, he combinado los entrenos de montaña con bici indoor, remo, esquí de fondo, y sesiones de gimnasio, bosu, abdominales, TRX,...alternando un día de correr con un día de bici o gimnasio.. para no lesionarme de tanto correr todo el año. Hasta hace poco me salían entre 12 y 15 horas semanales.

Hace alguna semana he incrementado las horas de entreno, hasta unas 18 horas aprox. y allí estoy, acostumbrando el cuerpo a ese volumen. Hago 3 semanas de carga con sesiones de intensidad en carrera a la que le sumo una cuarta semana de descarga, con mucho volumen pero sin intensidad y así sucesivamente.

Bien, esta semana es la segunda de carga de un nuevo ciclo, ya muy enfocada en la UT Costa Daurada a finales de mes. Me queda una tercera de carga, una de descarga y semana de carrera.

Empecé el lunes con 2:30 horas de carrera por montaña, con una primera parte haciendo fartleks y alargando la sesión posteriormente, total unos 18 km. con 900 metros positivos, seguido de 30 minutos más combinando 15 min. de remo y abdominales. Total 3 horas.

Continué con el martes, sesión de 1:30 horas de gimnasio, trabajando tanto tren inferior como superior.
Me levanté el martes muy cansada, acumulando el fin de semana con el principio de semana. Tenía pensado hacer algo de bici pero no pude, agotada.

Hoy miércoles, me he levantado muy renovada, el medio descanso de ayer y dormir bien se ha notado. Pero hoy tocaba suave y aunque estaba descansada de cuerpo, las piernas estan tocadas. Han salido 2:30 de CACO (caminar-correr), unos 17 km con 1.000 metros positivos, totalmente aeróbicos. Un entreno un poco ventoso y con una ligera nevada. Curioso, el lunes corría con calor a 20 grados y hoy nevando, con mucho viento y sensación de frío. Térmica, chaqueta más cortavientos gore-tex, gorro, guantes... necesito media hora para vestirme!!

Mañana día de descanso deportivo, lo necesito. Dejaremos descansar las piernas antes del fin de semana, que promete divertido...



martes, 3 de marzo de 2015

Cómo empezó...

Yo soy Judith. Tengo 38 años y vivo en Bagà con mi marido, Pablo, una chinchilla peluda muy simpática (el día que tiene ganas de serlo) y en nuestras montañas, felices y tranquilos. No tenemos hijos, no hemos querido y no creo que ahora me aparezca el instinto maternal. 

Adoro correr, por asfalto poco, por senderos, montañas, pistas... me apasiona. La montaña es mi medio, sentirla, respirar su aire, oler la hierba, allí soy feliz. Cuantos más kilómetros, mejor. Cuantas más horas, mejor. Y me apasiona entrenar, soy un poco obsesiva, sí. Siempre lo he sido, en todo lo que he hecho, en todo lo que me encanta y entrenar me gusta mucho, si algún día hago poco o nada, es porque mi cuerpo me lo pide, no mi cabeza.

Qué cómo empezó todo???

Tuve una infancia muy atlética, hacía muchos deportes y ya desde pequeña me interesó el atletismo...
Mentira podrida.

Era una niña de Barcelona, sedentaria, odiaba la gimnasia, para que os hagáis una idea, un día en el cole teníamos unas pruebas deportivas. Era un recorrido donde en un momento dado tenía que dar una voltereta hacia atrás y seguir corriendo. Pues bien, hice la voltereta hacia atrás y salí corriendo, sí, pero en dirección contraria, volví al inicio de la carrera hasta que me dí cuenta que estaba sola, y las gradas llenas de gente, un desastre...

Eso sí, la montaña siempre me ha gustado, y recuerdo con mucho cariño aquellas excursiones con mi familia los sábados, en vacaciones, muy especiales... 

Con 13 años empezé a fumar hasta los 28, un paquetito y medio cada día, que no es poco.
Deporte cero, en la infancia, en la adolescencia y más allá.

Estudié ADE en la UB, dónde conocí a Pablo, con 20 años y juntos hasta hoy. Pablo es mi pareja, mi amigo, mi conciencia, mi razón muchas veces, mi compañero de entrenos, de carreras, mi compañero de vida... soy muy afortunada, nos hemos encontrado y somos uno.

Tengo unos padres estupendos y dos hermanas mayores a las que quiero con locura y nos llevamos muy bien, aunque ahora nos veamos menos.

Desde hace 15 años trabajo en una entidad financiera, y ha sido hasta hace poco un aspecto de mi vida dónde he focalizado muchos esfuerzos.

Un año antes de casarme, dejé de fumar y Pablo y yo empezamos a hacer excursiones por la montaña cada vez más asiduamente, y cada vez más largas. La primera nos perdimos y estuvimos 10 horas por el monte, era una señal...

Me casé con 28 años y nos fuimos a vivir a Terrasa, donde vivimos 6 años. Al cabo de poco de vivir allí empezamos a correr, con la simple intención de mejorar ritmo en nuestras excursiones. No duraba ni 20 minutos, buf, qué cansancio...

Al cabo de unos 4-5 meses de empezar a correr, hice mi primera carrera. Una de media montaña, de unos 15 kilómetros y nocturna!! Llegué que no era yo, tuve que ir detrás de un coche a sacar lo que aún quedaba en mi... tardé dos meses en volver a correr, un trauma!!

Pero volví, y a esa carrera le siguieron otras, medias maratones de asfalto, maratones de asfalto y poco a poco más y con más montaña.

Mi primera ultra fueron las 24 horas de Cavalls del Vent, en el año 2008, aún no existía la carrera oficialmente. La hicimos Pablo y yo juntos. Aún recuerdo cómo en la última subida (llegando al refugio de Rebost) Pablo me tenía que empujar por el culito, no podía con mi alma. La hicimos en 22:35 horas. Hubo sufrimiento, hubo dolor, creo que hasta lágrimas. Pero cuando llegamos... esa ducha, esa cena, ese despertar al día siguiente, terriblemente dolorida, sí, pero tan feliz. Ahí supe que lo mío era la larga distancia, las ultratrails, sufrimiento sí, pero la recompensa vale el triple.

A los 6 años de vivir en Terrasa, y en plena crisis económica, Pablo y yo decidimos poner en venta el piso y irnos a vivir a Bagà, más cerca de la montaña, más tranquilidad, más paz.. y más entrenos!!!!!
Laboralmente no hubo problema, tenemos un trabajo que tiene sucursales en muchos sitios, sí, es una ventaja. Conseguimos venderlo y al mismo precio que compramos!! Y para Bagà que nos fuimos.

Yo, en mi afán de seguir progresando a nivel laboral, me encontré hace un año siendo directora de una oficina de 7 empleados, preocupaciones, y largas jornada laborales. Pablo, de una forma diferente, pero también cada vez con la mente más estresada, el cambio de residencia buscando otro ritmo de vida se había vuelto en nuestra contra.

Así que pusimos fin a ese estrés y dimos un volantazo a todo ello. Hace 6 meses renuncié a ese cargo y a todos y Pablo también. Ahora somos simples empleados, pero con las tardes libres, la mente despejada, felices, tranquilos, ahora sí vemos la montaña, clara y nítida, y a ella vamos cada día.

Hasta hoy. Hemos hecho muchos cambios en nuestra vida, pero siempre buscando nuestra felicidad, hemos ido creando y modificando nuestro destino, siempre con un fin, ser felices.

Empiezo con este blog, un blog con entradas diarias, si puedo, un blog donde explicar el entreno del día, las carreras que vaya haciendo, sensaciones, pensamientos... el diario de una ultrarunner.

Y recordad amigos, en esta vida no hay camino, se hace camino al andar.