Buenas!!!!
Hoy día fácil!!!!!!
Entreno suave por la mañana de 10 kilómetros a ritmo muy aeróbico, soltando piernas y descansando la mente...
Y por la tarde, 45 minutos de bici indoor.
Día totalmente aeróbico.
Me estaba planteando, por las tardes, hacer siempre algo de aeróbico, sean 45 minutos de bici indoor o algún día correr suave ese tiempo. Y luego hacer una sesión de gimnasio.
Hasta ahora, dos tardes a la semana hacía dos sesiones de gimnasia, con un total de hora y media.
Pues la idea sería hacer las mismas sesiones a la semana pero intercaladas. Primero 45 minutos de ejercicio aeróbico y luego 45 de gimnasia, un día core, otro tren superior, otro tren inferior.
De esta forma, muevo el corazón mañana y tarde. Incremento este tipo de trabajo sin dejarme ninguna sesión de gimnasio por hacer.
Voy estudiando el tema...
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