ENTRENAMIENTO
Semana que, finalmente, califico como de descarga. 12 horas y medio de entreno, casi 70 km., con 3 sesiones de gimnasio de zona superior más core y ninguna sesión de piernas.
Semana difícil. Muchos días de mal dormir, muy cansada, muchas tardes ocupadas que hicieron que los entrenos de gimnasia de estas tardes, las pasara a por la mañana, después de correr.
Sensación de ir todo el día con el cronómetro puesto, intentando hacerlo todo, molesta cuando no llegaba a algo, malhumorada, nerviosa...un desastre.
Ya dejé de hacer gimnasio de piernas, pero la de zona superior y core no las puedo dejar, son mi base para evitar lesiones, así que si por las tardes no puedo, pues las tengo que sumar a los entrenos de la mañana.
El martes hice la sesión de calidad de dos minutos y tuve un aviso en el cuadríceps izquierdo, que, me impidió hacer la sesión de calidad el jueves, aunque con lo mal que descansé, tampoco sé si hubiera podido.
De todas formas, me ha hecho reflexionar. Desde mitad de mayo que estaba haciendo farleks, un día con cambios cortos y otro con largos, donde el terreno iba variando, un poco de subida, un poco de bajada, ahora llano... cambios de terreno que hicieron que no tuviera ninguna molestia en los isquios, hasta ahora, que me he puesto a hacer las series en plano.
Así que, vuelvo a los fartleks. Con ellos hice mi mejor media maratón y, de todas formas, si en algo perjudicara una mejora en los ritmos, lo prefiero a lesionarme.
Lo que más me gusta del deporte, es el día a día, el entrenar cada día, el llevar una buena alimentación, las sensaciones que te aporta esta manera de vivir... las carreras son, para mi, un añadido, sí que te confirman que vas bien o no, que falta un poco más de esto o de aquello, pero no es lo que me llena, la verdad, es que podría vivir sin ellas y seguiría llevando el día a día que llevo.
Así, que, si las series puramente dichas no me sientan bien, y de hecho no lo han hecho nunca, pues fin. Fartleks por los senderos y tan feliz.
Intentar cumplir con las 3 sesiones de gimnasia, aunque tengo alguna tarde ocupada y tendré que juntar algún entreno, y a ver si saco alguna sesión de gimansia de piernas, que falta me hace.
Dormir más, beber mucho y descansar algo más, que sino, el cuerpo no asimila bien todos los entrenos.
Mañana hablaré de nutrición, de mi segundo desayuno, que hoy se me ha alargado el tema.
TRADING
Semana algo negativa, no sólo en cuanto a resultados, sino, en cuanto a sensaciones.
El haber dormido mal muchos días, poco descanso, más nervios, han influenciado muy negativamente en el trading.
Ya lo he dicho más de una vez, a esta profesión le afecta muchísimo el estado de ánimo con el que uno empieza las sesiones. De hecho te recomiendan y casi obligan, a que si no has dormido bien, si no estás bien anímicamente, si has tenido algún problema, ese día no operes. Incluso, te aconsejan que te chequees anímicamente antes de operar: estoy tranquila? descansada? capaz de estar concentrada al 150% las próximas 3 horas? no tengo ninguna preocupación grave que me pueda afectar? Ok, todo bien, a operar. Sino, cierra el ordenador y mañana será otro día. Es una profesión muy emocional y has de empezar sin ninguna emoción para ir totalmente neutra al mercado.
Y yo no he tenido una buena semana y he operado cada día.
Técnicamente, aún cometo, día tras día, los mismos dos errores que tengo detectados, pero que, siempre encuentro excusas para volverlos a cometer.
Uno, considerar un test lo que no es un test. Si el precio no toca el soporte/resistencia no es un test, ni siquiera a un tick, yo no, pues aún hago entradas considerando un test lo que no es.
Dos, tomar una operación en base a un patrón formado con algún punto que no es el anteriormente hecho, es decir, con algún soporte/resistencia anterior al último formado. También, por mucho que soy consciente de ello, aún lo sigo haciendo.
A ver si ya de una vez por todas, se me instalan estas dos normas mías en la mollera y no cometo más estos dos errores.
Por lo demás, a seguir sumando experiencia día tras día, no hay más. Y a seguir siendo 100% disciplinada, que no es poco.
Ahora me vienen dos semanas de compartir mi resultado diario con la academia, para ser evaludada y pasar a la siguiente fase, vamos a por ello!!!
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