Llevo un pequeño retraso en la publicación del diario. Los fines de semana, curiosamente, hacemos muchas cosas y no puedo ni abrir el ordenador.
Repasemos estos días de entreno.
Viernes, día suave después del fartlek con cambios largos del jueves. Fueron 10 km a ritmo aeróbico, dejando soltar las piernas. A continuación hice gimnasio de la zona superior, total de la mañana, 1:45 h. más o menos. Por la tarde, 45 minutos de bici más 45 minutillos de gimnasia trabajando el core. Día suave pero largo, 3:30 horas de actividad.
Sábado, 6:00 AM despertador (que luego hay que ir a BCN), tirada larga. Casi al 100% corredor, 25 km con unos 750 positivos, unas 3 horitas. Al principio costó, encontraba las piernas cansadas pero luego mejor, ya con mejores sensaciones.
Domingo, 6:15 AM despertador, que hoy le toca a Pablo entreno largo cara UltraPirineu. Yo hago unos 13 km a ritmo aeróbico. Tenía pensado hacer algo más en umbral, pero los 90 km que finalmente acumulo con este día, hacen mella en mi y decido simplemente correr, avanzar y ya se verá si luego puedo incrementar el ritmo, que no ocurre.
Tenía que hacer luego hora y media de gimnasio, pero decido hacer quehaceres domésticos y continuar por la tarde. Pero por la tarde, hubieron más quehaceres domésticos y yo ya estaba KO.
Seguramente haré un cambio. Cogeré el domingo como día de descanso en cuanto a entrenos, porque sino el fin de semana, se me hace durillo.
Los sábados acostumbra a ser un día movido y a veces ni comemos en casa. Es entrenar y fuera.
Y los domingos, es el día que tocan tareas domésticas, y entre una cosa y otra, pueden ser 3-4 horas, como un entreno más y si a ello sumas que es cuando hago la tirada larga, o cuando hago entreno en umbral más hora y media de gimnasio... acabo totalmente KO.
Con lo que, entrenaré de lunes a sábado y domingo día de planchas, coladas y limpieza de casa.
Total de la semana, 15,5 horas totales de entreno, 90 km con 2050 m. positivos.
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