Temporada 2014-2015

Empecé esta temporada la última semana de octubre, con más ganas que nunca, ya que por primera vez, no tenía más límites que los que mi cuerpo se pusiera. Y empezaron los entrenos. Terminé el año pasado con un entrenador, con Eduard, pero esta temporada la inicié sin él, no porque crea que ya lo sé todo, sino porque hago ésto por diversión y entrenarme yo misma forma parte de ello. Me gusta planificarme, a medio plazo, semana a semana, ...es divertido.

Las carreras que tenía planificadas, en un principio, eran:

- La Colossus, unos 44 km de montaña, en el mes de noviembre por La Garrotxa. Hecha.
- GR10 Xtrem, unos 96 km, en el mes de enero por las montañas valencianas. Hecha.
- Media maratón de Barcelona, a mitad de febrero. Hecha.
- UT Costa Daurada, unos 90 km. por Tarragona, a finales de marzo.
- Camino de Santiago, desde antes de Roncesvalles hasta Santiago, segunda quincena de abril, en unos 15 días. Saldrán 50-60 km. diarios.
- Bastions Ultratrail, unos 90 km. por la zona de Núria-Ripoll, a principios de junio.
- Le Grand Raid des Pyrénées, 160 km. por los pirineos franceses, a finales de agosto.
- Y falta acabar de  planificar la última de la temporada, ya veremos...

Ya veis, no me falta diversión.
Durante este invierno, he combinado los entrenos de montaña con bici indoor, remo, esquí de fondo, y sesiones de gimnasio, bosu, abdominales, TRX,...alternando un día de correr con un día de bici o gimnasio.. para no lesionarme de tanto correr todo el año. Hasta hace poco me salían entre 12 y 15 horas semanales.

Hace alguna semana he incrementado las horas de entreno, hasta unas 18 horas aprox. y allí estoy, acostumbrando el cuerpo a ese volumen. Hago 3 semanas de carga con sesiones de intensidad en carrera a la que le sumo una cuarta semana de descarga, con mucho volumen pero sin intensidad y así sucesivamente.

Bien, esta semana es la segunda de carga de un nuevo ciclo, ya muy enfocada en la UT Costa Daurada a finales de mes. Me queda una tercera de carga, una de descarga y semana de carrera.

Empecé el lunes con 2:30 horas de carrera por montaña, con una primera parte haciendo fartleks y alargando la sesión posteriormente, total unos 18 km. con 900 metros positivos, seguido de 30 minutos más combinando 15 min. de remo y abdominales. Total 3 horas.

Continué con el martes, sesión de 1:30 horas de gimnasio, trabajando tanto tren inferior como superior.
Me levanté el martes muy cansada, acumulando el fin de semana con el principio de semana. Tenía pensado hacer algo de bici pero no pude, agotada.

Hoy miércoles, me he levantado muy renovada, el medio descanso de ayer y dormir bien se ha notado. Pero hoy tocaba suave y aunque estaba descansada de cuerpo, las piernas estan tocadas. Han salido 2:30 de CACO (caminar-correr), unos 17 km con 1.000 metros positivos, totalmente aeróbicos. Un entreno un poco ventoso y con una ligera nevada. Curioso, el lunes corría con calor a 20 grados y hoy nevando, con mucho viento y sensación de frío. Térmica, chaqueta más cortavientos gore-tex, gorro, guantes... necesito media hora para vestirme!!

Mañana día de descanso deportivo, lo necesito. Dejaremos descansar las piernas antes del fin de semana, que promete divertido...